HORS STADE

Reprise des entraînements à partir du 14 Septembre à 18h15 au stade d'athlétisme du Lycée Jean Baptiste Dumas d'Alès


ACTUS


🏃🏃‍♀️ Groupe Hors stade / Cross (2005 et moins) :

➡️ Reprise lundi 14 septembre : 

Alès (Stade du Lycée JBD) 18h15 - 19h30

Responsable Laurent : laurent.trenti@outlook.fr

➡️ Reprise mercredi 16 septembre : 

Alès (stade Raphaël Pujazon) 18h15 - 19h30

Responsable Laurent : laurent.trenti@outlook.fr

➡️ Reprise jeudi 17 septembre : 

Salindres (complexe sportif de la piscine, stade à côté des tennis)

18h15 - 19h30

Responsable Laurent : laurent.trenti@outlook.fr

➡️ Reprise vendredi 18 septembre : 

Monteils (circuit automobile) 18h15 - 19h30

Responsable Laurent : laurent.trenti@outlook.fr

➡️ Reprise dimanche 20 septembre : 

Monteils (circuit automobile) 9h30 - 11h

Responsable Laurent : laurent.trenti@outlook.fr

CONTACT


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(réservé aux licenciés du club)

C'EST A VOUS !

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INFOS ENTRAINEMENT & SORTIE

Vous retrouverez chaque mois le programme des sorties et l'organisation de l'entraînement mis en place par l'équipe du Hors Stade.

 


VMA ETC ......

Voici un tableau explicatif sur les différentes allures de travail en % de votre VMA que vous trouverez sur le plan d'entrainement.

Le respect de ces allures est très important afin de travailler la bonne filière énergétique sans créer de fatigue et/ou de blessure.

 

Le test VMA de semaine prochaine vous permettra de travailler sur vos vraies allures. Si toutefois il vous semblez que les séances à partir de votre VMA sont trop faciles ou trop dures, venez me voir avant ou après l'entrainement et on essaiera d'en trouver la raison avec Laurent.

 

Pour rappel, si vous des questions sur les entrainements, ne restez pas sans réponses !! Rapprochez vous de Dany Rosania ou de Laurent Trenti.