HORS STADE

Début des entraînements le 9 Septembre à 18h15 au stade d'athlétisme du Lycée Jean Baptiste Dumas d'Alès


ACTUS


UNE PRATIQUE DE LA COURSE NATURE ET SUR ROUTE ENCADRÉE & ANIMÉE

C'est la rentrée des nouveautés pour le groupe Hors stade avec notamment l'arrivée d'un  animateur de groupe : Dany Rosania, qui accompagnera le coach principal Laurent Trenti. Si vous souhaitez plus d'informations sur ce groupe qui accueille tous les âges (à partir de 16 ans) et tous les niveaux, n’hésitez pas à remplir le formulaire sur votre droite !

 

La reprise officiel des entraînements aura lieu le 9 Septembre 2019 à 18h15 au stade Jean Baptiste Dumas d'Alès. Alors à vos baskets !

 

A Très bientôt.

 

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Pour en savoir plus sur les créneaux d'entraînement .... cliquez ici

 

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(réservé aux licenciés du club)

C'EST A VOUS !

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INFOS ENTRAINEMENT & SORTIE

Vous retrouverez chaque mois le programme des sorties et l'organisation de l'entraînement mis en place par l'équipe du Hors Stade.


Voici un tableau explicatif sur les différentes allures de travail en % de votre VMA que vous trouverez sur le plan d'entrainement.


Le respect de ces allures est très important afin de travailler la bonne filière énergétique sans créer de fatigue et/ou de blessure.


Le test VMA de semaine prochaine vous permettra de travailler sur vos vraies allures. Si toutefois il vous semblez que les séances à partir de votre VMA sont trop faciles ou trop dures, venez me voir avant ou après l'entrainement et on essaiera d'en trouver la raison avec Laurent.


Pour rappel, si vous des questions sur les entrainements, ne restez pas sans réponses !! Rapprochez vous de Dany Rosania ou de Laurent Trenti.


Bon week-end à toutes et tous !!!